La importancia del journaling

Por: Diego Nava 

Todos hemos escuchado en algún momento que algún amigo, conocido o familiar tiene la costumbre de escribir en su diario, en ciertas personas ese hecho queda como solamente una plática, pero en otras personas se despierta una curiosidad de:

¿Por qué escribir un diario?
¿Que valor le aporta a mi vida?

De manera personal, les contaré mi propia perspectiva del valor que nos da en nuestra vida el escribir en un diario.

Cada desición que tomamos y cada circunstancia que vivimos nos va definiendo como personas, en mi caso me hice muy introspectivo y reflexivo.

En cierto punto de mi vida, mi introspección tomó un sentido catalizador en tiempos difíciles; la música, la lectura y la escritura.
Me enfócaré en hablar de la escritura, su capacidad de darnos autoconocimiento y sublimar los tiempos difíciles.

El escribir nos permite tomarnos un momento de reflexión para precisamente poder expresar eso que estamos pensando o sintiendo de una manera en la que le damos un sentido personal, nos da perspectiva y a medida que lo vamos haciendo un hábito, uno mismo va notando ciertos patrones de pensamiento y la manera en la que reaccionamos ante una gama de situaciones, como consecuencia comenzamos a conocernos más profundamente.

El journaling nos permite plasmar aquellos momentos que son gratos, expresar un sentimiento de agradecimiento y plenitud, también nos brinda la posibilidad de tener un espacio íntimo donde podemos expresar la parte más vulnerable de nosotros y hacer contacto con nuestro interior.

Nos solemos perder en las ocupaciones del día a día, nos olvidamos de detenernos un poco en medio del ajetreo, tomarnos un momento para simplemente respirar, hacer consciencia y estar en el momento presente, vamos en automático en nuestro día a dia; el Journaling nos da un espacio para estar con nosotros mismos.

El escribir tiene la capacidad de sublimar nuestras emociones y pensamientos difíciles, nos ayuda a darles un propósito y sentido, a desahogarnos, nos permite poner en palabras eso que a veces está tan difuso en nuestra mente y corazón, a encontrar fuerza en medio de la tormenta, nos da claridad cuando sentimos que hemos perdido el camino.

Una hoja de papel guarda registro de las batallas que hemos pasado, nuestras victorias y derrotas, logros y fracasos, sueños que hemos cumplido y otros que queremos cumplir, nos permite hacer retrospectiva sobre quien éramos en cierto momento de nuestras vidas y quién somos ahora.

En cualquier etapa o circunstancia, siempre podrás volver a ese espacio tuyo; a tu momento de journaling.